À l’approche de l’hiver, notre système immunitaire est davantage sollicité. Voici les nutriments clés à connaître.
La vitamine C, un classique indispensable
Elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et à la réduction de la fatigue. On la retrouve notamment dans le camu-camu, l’un des fruits les plus riches en vitamine C au monde.
Le zinc, minéral clé des défenses
Le zinc protège les cellules du stress oxydatif et soutient le système immunitaire ainsi qu’une fonction cognitive normale.
La spiruline, une algue complète
Riche en fer et en protéines, la spiruline est un allié précieux pour accompagner la vitalité au quotidien, particulièrement chez les personnes de plus de 50 ans.
Nos conseils
Une alimentation variée, une activité physique régulière et un sommeil de qualité restent les fondations d’une bonne immunité, que des compléments ciblés peuvent venir soutenir.
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